Совет: День для действий. Предпринимайте шаги.
Ваши действия: День изменений.
Есть что-то внутри вас, или в вашем способе двигаться к цели, что требует кардинальных изменений.
Сила дня прямо указывает, что сегодня есть шанс это сделать.
Доверьтесь. Будьте внимательны. Встречайте неожиданные события или мысли/осознания, как прямое указание на то, что и как нужно изменить. Все получится.
3. Практики концентрации внимания
Спокойное сидение в кресле
Сядьте в удобное кресло. Будьте настолько спокойны, насколько возможно. Поначалу это будет не так легко, как может показаться. Вам нужно сосредоточить внимание на том, чтобы сидеть спокойно. Наблюдайте за тем, чтобы не делать спонтанных движений своими мускулами. При помощи небольшой практики вы убедитесь, что можете сидеть спокойно, не двигая мускулами, примерно пятнадцать минут. Сначала я рекомендую сидеть с расслабленным телом пять минут. Если вы можете оставаться совершенно спокойными все это время, увеличивайте промежуток до десяти, а потом до пятнадцати минут. Упражняйтесь столько, сколько необходимо. Но никогда не напрягайтесь в попытках оставаться спокойными. Вы должны быть полностью расслабленными. Привычка к расслабленности очень полезна.
//читать дальше