Что именно меня задело?
О чем я думаю и что представляю?
Какие чувства вызывают у меня эти мысли?
Почему я думаю, что эти мысли отражают действительность?
Почему я думаю, что эти мысли ее не отражают?
Что поможет мне иначе взглянуть на эту проблему?
Какие действия я могу предпринять прямо сейчас?