Кому всем ты мешаешь? 
И даже если мешаешь, это их проблемы. Как в рекламе сока "а ты налей и отойди". Пускай отойдут, если что-то не нравится. 

Генерал Яна, всем. Я так решила когда-то и теперь не знаю как с этим жить. Если мне сказать, что я важная и нужная, то восприму как преувеличение. Возможно, мне как раз хочется быть не нужной. Кстати, интересная мысль, спасибо! 

А почему тебе хочется быть ненужной?

Генерал Яна, это как минимум снимает с меня ответственность. Можно ничего не делать, никому ничего не должен, никто не будет дергать с просьбами и т.д. и т.п.

Неожиданный и очень интересный ответ. 

А если говорить нет на какие-то просьбы и таким образом освободить ресурс, которого самой не хватает? 

Генерал Яна, я фактически и так почти нифига не делаю из домашних дел. Мне неоткуда взять время. Кстати интересно, а где я могу взять ресурсы?

Тахена, могу рассказать о том, в чем я ищу для себя ресурсы (в первую очередь расслабление , так как я сильно напряжена в течение дня, чувствую злость очень часто)
- утренняя прогулка по пути на работу через парк (одну станцию метро иду пешком) 
- прогулка в обед рядом с работой 
- медитация короткая, иногда просто обращаю внимание на тело и расслабляю напряжённые мышцы. 
Вообще можно в течение какого-то времени составлять себе список из вещей, которые радуют, и делать их, когда чувствуешь усталость. Лучше письменно в заметках, чтобы просто достать этот список и выбрать по душе. 

Генерал Яна, я это всё делала) У меня была работа, когда я в обед делала медитацию, потому что из-за перенапряжения не справлялась.
Сейчас всё это кажется не тем. Расслабление, восстановление - это всё хорошо, но хочется чего-то радикально другого, а чего не пойму.

Радикально мне помогли антидепрессанты

Генерал Яна,